임산부 카페인 하루 섭취 가이드 (카페인, 임산부, 권장량)
임신 중에는 평소 아무렇지 않게 마시던 커피나 차 한 잔도 조심스러워집니다. “카페인 섭취, 정말 괜찮을까?” “하루에 몇 mg까지 안전할까?” 하는 궁금증은 임산부라면 누구나 한 번쯤 해보게 됩니다. 본 글에서는 임신 중 카페인의 태아에 대한 영향과 함께, 안전한 하루 섭취량 기준, 음식별 카페인 함량, 카페인을 피할 수 있는 실천 팁까지 한 번에 정리해 드립니다.1. 왜 임신 중 카페인이 문제가 될까? (카페인)카페인은 커피, 녹차, 에너지음료, 초콜릿 등 다양한 식품에 포함된 대표적인 각성 성분으로, 중추신경계를 자극해 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 역할을 합니다. 하지만 임신 중에는 이러한 카페인의 작용이 엄마뿐 아니라 태아에게도 영향을 미칠 수 있기 때문에 섭취에 주의해야 합니다. 그 이유는 다..
2025. 8. 8.
