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둘째 임신, 첫째 아이 알리는 (시기, 방법 ,주의 사항) 처음으로 아기를 낳게 되는 첫째는 엄마, 아빠라는 존재가 될 수 있게 해주는 존재이며, 아이와 함께 성장하고 배우며 부모로서의 정체성도 찾아갈 수 있게 해주는 부모 역할을 시작하게 하는 아이라 할 수 있습니다. 첫 아이였던 만큼, 부모도 처음이기 때문에 가장 많은 시행착오를 겪고 다양한 감정 기쁨, 분노, 슬픔, 놀람 등을 느낍니다. 모든 것이 엄마, 아빠로서 처음 경험하기 때문에 아이와 함께 하는 모든 순간들도 감동으로 다가올 수밖에 없습니다. 이처럼 모든 관심과 사람을 받던 첫째 아이는 이런 관심과 사랑이 당연하고 자연스럽습니다. 그런데 이때 동생이 생기면 어떻게 될지 상상이 가실까요? 첫째는 동생에게 사랑과 관심이 뺏겼다고 생각할 수 있습니다. 첫째에게 주는 사랑과 관심이 줄어드는 것은 아니지만, .. 2025. 8. 6.
임신 초기에 조심해야 할 행동 (영양, 운동, 생활습관) 임신 초기(1~12주)는 태아의 모든 장기와 주요 기관이 형성되는 가장 결정적인 시기입니다. 하지만 이 시기는 많은 산모들이 자신이 임신했는지도 모른 채 일상생활을 유지하고 있거나, 무심코 위험한 행동을 반복하기도 합니다. 특히 초기에는 태반이 완전히 형성되지 않았기 때문에 유산 위험이 가장 높고, 외부 자극이나 영양 불균형이 태아에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 임신 초기에 반드시 조심해야 할 행동을 영양, 운동, 생활습관 세 가지 측면에서 나누어, 산모와 태아의 안전을 지키기 위한 실천 가이드를 제공합니다.1. 임신 초기, 영양 관리가 태아 발달을 좌우합니다임신 초기에는 태아의 심장, 뇌, 척추, 팔다리 등 주요 장기가 형성되는 시기이므로, 엄마의 식단이 태아의 기초 건강을 좌우합니다... 2025. 8. 5.
임산부 변비 원인과 해결 가이드 (변비, 원인, 해결법) 임신 중 겪게 되는 다양한 신체 변화 중 하나 바로 변비입니다. 많은 임산부들이 출산 전까지 지속적인 장 불편을 겪으며 일상생활에 지장을 받곤 합니다. 단순히 식습관 문제로 치부하기보다는, 임신이라는 특별한 생리적 변화에 따라 발생하는 자연스러운 현상이기도 합니다. 이번 글에서는 임신을 하고 나타나는 변비의 원인과 안전하고 효과적으로 해결할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.1. 변비의 원인 임산부가 변비를 겪는 이유는 다양한 신체적 원인과 심리적 원인이 있습니다. 우선, 임신 초기에는 프로게스테론 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 자궁을 안정시키는 역할을 하면서 장의 운동성 또한 저하시켜 변비를 유발하게 합니다. 또한 소화 속도를 늦추고 장의 수분 흡수를 증가시켜 대변이 굳어지게 만듭니다. 또한 임신.. 2025. 8. 5.
임신 당뇨 검사(필요성,시기,대상,방법,주의 사항) 임신 중 받는 수많은 검사 중에서 많은 산모들이 가장 긴장하는 항목이 바로 임신성 당뇨검사입니다.혈당 수치 하나로 ‘정상’과 ‘관리 필요’를 나누다 보니, 부담스럽게 느껴지기도 하죠. 그러나 이 검사는 단순한 숫자 확인이 아니라 산모와 아기 모두의 건강을 위한 예방적 조치입니다. 이 글에서는 임신 당뇨검사의 시기, 진행 방법, 검사 전 주의사항, 기준 수치 및 해석법까지 모든 내용을 정리해 드립니다.1. 임신 당뇨검사는 왜 필요한가요?임신성 당뇨는 임신 중 처음으로 발견되거나 진단되는 일시적인 당대사의 이상입니다. 임당에 걸릴 경우, 식습관을 관리해야 하는 것도 피곤한 일이지만 임신 중 당뇨가 있다면 출산 후에도 재발률이 높기 때문에 관리를 해야 하는 부분 중 하나입니다. 임신 당뇨란 임신 중 호르몬 변.. 2025. 8. 4.
임산부 간식(피해야 하는 간식,추천 리스트, 레시피 ) 임신 중에는 하루 세 끼 식사만큼이나 간식도 중요합니다. 간식은 식사 사이 혈당을 안정시켜주고, 태아에게 지속적인 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문이죠. 그러나 시중에 판매되는 간식 중 상당수는 단순당, 트랜스지방, 나트륨 함량이 높고 포만감은 낮은 ‘비건강 간식’이 많습니다. 특히 임신성 당뇨가 있거나 고위험군에 속하는 임산부라면, 간식 선택이 곧 혈당과 체중 조절의 핵심이 됩니다. 이 글에서는 당 걱정 없이 즐길 수 있는 영양 간식 종류, 집에서도 쉽게 만들 수 있는 건강 간식 레시피, 그리고 간식 섭취 시 주의사항까지 체계적으로 안내드립니다.1. 임산부가 피해야 하는 간식임산부는 일반인보다 더 많은 열량과 영양소가 필요하지만, 영양 밀도가 낮고 당이 많은 간식은 태아 성장에 도움 되지 않습니다. .. 2025. 8. 4.
임신 주차 별 체중 관리 (기준,식단 관리,운동, 오해와 진실) 임신은 여성의 몸과 삶을 근본적으로 변화시키는 시기입니다. 그중 가장 직접적으로 체감되는 변화는 바로 체중 증가입니다. 하지만 체중이 과도하게 증가하면 임신중독증, 임신성 당뇨, 조산, 거대아 출산 등 다양한 합병증의 위험이 커집니다. 반면, 체중이 지나치게 적게 늘면 태아 성장 지연, 양수 부족, 조기진통 등 또 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 즉, 임신 중 체중은 많아도, 적어도 문제가 될 수 있는 요소인 만큼 균형 잡힌 관리가 필요합니다. 이 글에서는 임신 시기별 권장 체중 증가 범위, 영양 중심 식단 구성법, 무리 없는 운동 루틴, 그리고 체중 증가에 대한 흔한 오해까지 정리하여 임산부가 안심하고 실천할 수 있는 체중관리 가이드를 제공합니다.1. 임신 주차별 체중 증가 기준 : 얼마나 늘어야 적.. 2025. 8. 4.
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